秋冬のお腹冷えで胃腸が弱り仕事に集中できない問題、腹巻き一枚で少なくとも保険になるらしいよって話

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どうも僕です。

9月に入ってから、なんか腹の調子がいまいちな気がするんですよね。夏のあいだはそれほど気にならなかったのに、秋口になると急にお腹が弱くなる。冷房の設定はまだ夏仕様のままで、デスクに座っているとじわじわと下腹部が冷えていく、あの感じです。

心当たりのある人、いませんかね。

午前中はまだ普通に仕事できるんですが、午後になってくると腸の具合がちょっと怪しくなってきて、あ、今日なんかヤバいやつだな、という気配が漂ってくる。こうなるとメールの文章を考えながら、同時に今日の腸の状態を横目で観察するというマルチタスクが始まる。集中なんてできたもんじゃない。

ということで今日は、腹巻きを本気で考えてみようって話です。

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腹巻きは昭和、という先入観

正直に言います。腹巻きって聞いて、最初に浮かぶのは「じいちゃんが着けてるやつ」でした。白くてちょっと伸びた、あれです。オシャレのかけらもない。

最初にAmazonで検索したとき、上の方に出てきた腹巻きが1枚3,000円くらいするやつで、腹巻きに3,000円か、と思って一瞬閉じました。なんか悔しくなったのかもしれない。

でもちょっと待てよ、と思い直したのは、腸冷えで仕事になってない自分を客観視したときで。別にファッションじゃないし、誰にも見せるわけじゃないし、インナーの上に巻いてしまえば外からはわからない。

「見えない場所の実用品に変なプライドを持つのはバカじゃないか」と気づいたとき、腹巻きに対する偏見が8割くらい崩れました。

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フクスケの純毛腹巻き、Amazonのレビューが妙に真剣だった

改めて調べ直すと、フクスケの純毛腹巻きがレビュー数も多めで、しかも書いている内容がやたらと具体的でした。

ウール100%なので保温性は高い。ウールって空気を含む素材なので、あったかいけど蒸れにくいというのが特徴らしく、「シャツの中に巻いて1日着ていても不快じゃなかった」という感想がちょこちょこ見当たります。「秋口からつけ始めて正解だった」という声もあって、9月頭から使い始めた人の話もあったりする。

ウールがチクチクするかどうかは人によるようで、レビューを漁る限り直接肌に当てると気になる人もいるっぽい。インナーの上から巻くほうが無難という結論が多かった。

あと洗濯がちょっと面倒です。ウール素材なのでドライか手洗い基本で、乾燥機はNG。毎日洗いたい人は複数枚用意しておかないと回りません。これはデメリット。

[フクスケ] 純毛 腹巻き 1枚組 メンズ（Amazon）

楽天派の人はこの辺で。グンゼのH1000が定番品として出てきます。綿混素材で998円、男女兼用。

グンゼ 腹巻 綿 腹巻き メンズ レディース 二重タイプ M〜LL（楽天・¥998）

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で、腹巻きって実際どうなんですか

腹巻きで胃腸の調子が治る、みたいな話は特に見当たりません。そういうものじゃないと思う。

ただ、下腹部の冷えって気になり始めると無視するのが難しいんですよね。午後に腸の状態を横目で観察するマルチタスクが始まるのが嫌だったとしたら、その原因のひとつが物理的に冷えているということなら、腹巻き一枚で試してみる余地はある。

コストが低いという理由はそれだけです。

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午後に毎回腸の状態を横目で観察してる時間がバカらしくなってきた人がいれば、一枚試してみてもいいんじゃないですかね。勧めてるわけじゃないですけど。

ではでは。

早漏気味でパートナーに申し訳ない問題、極厚コンドーム一枚で少なくとも保険になるらしいよって話

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どうも僕です。

9月になって、蒸し暑さがちょっと落ち着いてきた気がする。これが本当に秋なのか、ただの気のせいなのか、毎年この時期だけ考えて結論を出さないまま10月になるやつです。

早漏の話をします。

「俺がそうです」という告白ではない。そこまで開示する気はない。ただ、40代になってくると、パートナーに対して「もうちょっとだけ長くできれば」みたいな気持ちが出てくることはあるじゃないですか。

体力的に若いころとは違うし、ペースも変わってくる。すぐ終わってしまうと、なんか申し訳ない気分になる。べつに相手がそこまで気にしてるかどうかは分からないんですけど、こっちが気になってしまう。臭い対策みたいなもんで、まぁそういう感覚です。

で、調べてみると、意外に身近な選択肢があって。

コンドームに、厚さがある

あたりまえといえばあたりまえなんですが、「薄い＝良い」みたいな先入観があって、厚いやつを積極的に選ぼうという発想がなかった。でも「感度を下げることで時間を延ばす」という目的で、わざわざ極厚に設計されたやつが普通に売ってるわけです。

オカモトの「スーパーゴクアツ」というのがそれで、厚さが0.12mm。「もはや何も感じない。」というキャッチコピーがついてて、名前と合わせて振り切ってる。コンビニには置いてなさそうだし、人に勧めるタイミングも想像できないけど、Amazonでひっそり買える。

商品ページやレビューを読む限り、感度が落ちるぶん時間が伸びる、という効果を実感している人は一定数いるらしい。「これで変わった」という声がある一方、「それでも早い」という人もいるので、万能ではないんですが、試せる選択肢として悪くない。

OKAMOTO オカモト スーパー ゴクアツ/コンドーム 10個入 潤滑ゼリー 極厚0.12㎜（Amazon）

楽天派の人はこのへんで。

オカモト ニューゴクアツ ブラック 12個入り（楽天・at-life ¥830）

コックリングというものもあるらしいです。さすがにこれはいきなり行くのはしんどい。まぁそういうものもある。

そのくらいの話なので。

ではでは。

自転車通勤でハンドルを長時間握ると手と指がしびれる問題、パッド付きグローブ一枚で少なくとも保険になるらしいよって話

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どうも僕です。

9月に入ったんですが、日中の暑さがまだ全然引いてないですよね。スーツのジャケットをいつ解禁するか問題が毎年あって、9月上旬はまだちょっと早いし、でも10月過ぎたら今度は夜が寒い。微妙なラインを毎年さ迷っています。

自転車通勤の話をしたいんですが、ハンドルを長時間握っていると手がしびれませんか。

30分くらい走ってると小指と薬指のあたりがジンジンしてくる、という話をちらちら見かけるんですが、会社に着いてからもしばらく指先の感覚がおかしいのは困りますよね。その間に宅配便のサインとかしようものなら変な字になりそうで地味に嫌だし、キーボードを打ち始めてから感覚が戻ってくるまでの数分が微妙なんですよね。

ということで今日は、手のしびれ対策にパッド付きサイクリンググローブがどうやら保険になるらしいよって話です。

「ハンドルバーパルシー」というらしい

なんかそういう呼び名があるらしい。スポーツ障害の名前ってなぜこう中二病っぽいんだろう。

要は手のひらの神経が長時間圧迫されて、小指・薬指方向にしびれが出やすいという話で、グローブのパッドがその圧迫を和らげる、というのがざっくりした理屈のようです。

フォームを直すとかグリップを換えるとかいろいろ書いてあって、まぁそれはそうなんだけど、一番ハードルが低そうなのがグローブだった。フォームはすぐ直せるものでもないし、グリップ交換はちょっと面倒くさい。グローブは買えばすぐ使える。

何もしないよりは保険になるだろうという感覚で、探してみた次第です。

商品名に「しびれない」と書いてある

探したら商品名に直球で「しびれない」と入っているものがあって笑ったんですが、まぁ気持ちはわかる。

長時間握り続けても疲れない しびれない すべらない サイクリング グローブ 半指 指なし 指切り ハーフタイプ…（Amazon）

指切り（ハーフフィンガー）タイプで、手のひら側にゲルパッドが入っています。「衝撃緩和・吸収」「長時間握り続けても疲れない」が商品ページの売り文句。カラーが9色36パターンあるらしくて、そんなに必要なのかと思うんですが、まぁ人それぞれなんでしょう。僕なら一番地味なやつにします。

通勤で使うなら指切りのほうがいいです。指先まで全部覆われているとコンビニで物をとるときにもたつく。これは地味に困る。

価格は1,500〜2,000円前後の印象。グローブ一個で通勤中の手の不快感が多少変わる可能性があるなら、試してみる価値はあるかなと。

楽天派の人はこのへんで。

サイクリング グローブ 衝撃吸収 3D 自転車 手袋 ハーフ スポーツ 男女兼用（楽天・¥3,699）

こちらも指切りタイプ。「衝撃吸収3D」という設計で、カラー展開がAmazonのものとまた違う感じ。好みで選べばいいかなと思います。

実際のところ

実際まだ使っていないので確実なことは言えないんですが、レビューを漁ると「通勤で使ってしびれが減った」「半年くらい使ってる」という声がそれなりにある。

グローブ一枚で全部解決するとは思わないですが、何もしないまま毎朝ジンジンするのも嫌なので。

ではでは。

ひげを伸ばしてみたらゴワゴワで清潔感がなくパートナーに不評問題、ビアードオイル一本で少なくとも保険になるらしいよって話

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どうも僕です。

最近、ひげを伸ばしてみようと思いまして。

理由は特にないんですよ。なんとなく。顎のあたりがもしゃもしゃしてても別にいいかなっていう、完全に惰性の決断です。剃るのも面倒くさいし、まぁそのうちどうにかなるかなと。

どうにかならなかった。

伸ばし始めて2週間ぐらいで、Amazonのレビューを眺めていたら「ケアなしで伸ばすとゴワゴワになって、パートナーに顔近づけないでと言われた」って書いてる人が何人もいて、ああこれ他人事じゃないなと。

問題はゴワゴワなんですが、ゴワゴワになる理由がわかってなかった。ひげは顔の毛なので、頭の毛と同じように皮脂や水分でコーティングされてるはずなんですが、顔って毎日洗顔するじゃないですか。そのたびに油分が落ちる。頭皮は洗ったあとトリートメントとかするじゃないですか。ひげにそれをやる発想が、剃ってる間はゼロになるわけです。

でひげを伸ばすとどうなるかというと、乾燥したひげがそのまま立ち上がって、触れると硬い。あの針金みたいな感じ。

ビアードオイルってあるんですよ。ひげ専用の保湿オイル。剃ってる間は全く知らなかったやつ。

そんなわけで気になってるのがこれで

JS Sloane ジェイエススローン ビアードオイル 60ml｜ヒゲオイル 髭油 保湿 ひげケア メンズ 髭ケア…（Amazon）

JS Sloane（ジェイエススローン）というアメリカのグルーミングブランドのビアードオイル。60mlで、中身はアルガンオイル・ホホバオイル・スウィートアーモンドオイルのブレンドというか、まぁオイルです。オイルです。

洗顔後に数滴手のひらに出して、ひげにもみこむだけ。所要時間30秒ぐらい。商品説明に「素早く吸収、ベタつきが少ない」とあって、Amazonのレビューを見ると実際にベタつきが気にならないという声が多い。ひげが柔らかくなったというレビューも多く、乾燥して死んでる状態からなら変化を感じやすいらしい。

香りがついてて、ウッディとかバニラ。通販で試せないのだけはどうにもならない。

楽天派の人はこのへんで。

PRORASO ビアードオイル アズール・ライム 30mL（楽天・taketrading ¥4,021）

伸ばすだけ伸ばして手入れゼロで、顔に近い人に「ちょっとゴワゴワで」って言われるのは、本人が意図してない清潔感の失い方なのでそれはちょっと避けておいた方がいい。まぁオジサンはこのくらい気をつけておこうという話です。

ではでは。

帽子・キャップを長時間かぶると頭が蒸れて脱いだとき臭い問題、汗取りシート一枚で少なくとも保険になるらしいよって話

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どうも僕です。

最近というか、まぁずっとなんですけど、外に出るときはほぼ毎回キャップをかぶってまして。別に帽子が好きとかじゃなくて、日差しが眩しいとか、髪のセットをサボりたいとか、顔を隠したいとか、まあだいたいそういう後ろ向きの動機です。

で、夏にこれをやると。

脱いだ瞬間に、臭い。

自分でも「あ、これはマズい」と思うくらいの臭さです。一日中かぶりっぱなしの日なんか特に。問題は、気づくのが「脱いだ後」なんですよね。かぶってる間ずっと他の人には届いてたわけです。横に座った人とか、美容師さんとか。

それはちょっとまずい。

洗えない帽子の臭い問題

帽子の内側、額が当たる部分に布の縁がありますよね。あそこに汗が染み込んでいくわけです。一度では大したことなくても、シーズン通じて積み重なると雑菌が繁殖して臭くなる。

洗えばいいんですが、洗えない素材の帽子があって。洗えても型崩れが怖くて洗えてないものもあって。気に入ってる帽子ほど「えっ、これ洗っていいの」みたいになりがち。

結局ずるずると臭いままシーズンを終える、というのを毎年やってる気がします。

貼るだけで帽子に汗を届かせない

帽子の内側に貼り付けるシートというものがあって、ちょっと前から気になってたんですよね。

帽子の内側、額が触れるあたりに貼るだけ。汗をシートが吸うので、帽子の布まで届かない、という仕組みです。高吸水ポリマーが入っているので思ったよりしっかり吸ってくれるというのはレビューを漁ると出てくる話で。使い捨てで、使い終わったら剥がして捨てる。

つまりこの辺ですね。

３袋セット/帽子用・汗とりシート(３枚入り）【日本製】（Amazon）

「３袋セット/帽子用・汗とりシート（３枚入り）日本製」というやつです。3枚入り3袋、合計9枚。

一個気になるとすれば貼る位置で、ズレると額に当たる感触が出るというのはレビューにちらほら出てきます。使い捨てなのでやり直しは効くんですが、最初の一回はちょっと感覚がいるみたい。帽子の形にもよるのかな、というのは正直わからないです。

帽子一個をクリーニングに出したり、最悪買い替えたりするより、シーズン分のシートを貼り続けるほうが安いのはまぁそうだよな、と思います。

楽天派の人はこのへんで。

帽子用 汗取りシート 使い捨て 4層構造 SAP吸水 強粘着（Asisk-store）（楽天・¥440）

4層構造・SAP吸水・強粘着タイプで440円ほど。位置ズレが気になる派はこっちのほうが向いてるかもしれないです。

帽子の臭いって、脇や足と違って本人が最後に気づく臭いなんですよね。なんなら気づかないまま終わる。他の人のほうが先に嗅いでいる、という構造になってる。

まぁシートで全部解決するわけでもないし、帽子の臭いの原因は汗だけじゃないし、そのへんは正直よくわからない部分も多いんですが。とりあえず帽子の布に汗が染みないようにするという一手は取れます。

帽子の臭いって、本人が一番最後に気づくから。ではでは。

頭皮が臭くて自分では気づけない問題、デオドラントスプレー一本で少なくとも保険になるらしいよって話

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どうも僕です。

9月に入ってもまだ暑いですね。朝、外に出た瞬間から汗が出る。頭からも当然出てくる。髪の根元がじんわりする感じ。嫌いじゃないんだけど、確実に臭う。

ということで今日は、頭皮臭の話です。

自分の臭いって、自分にはわからないんですよ。

鼻は自分のにおいに慣れてしまうので、よほど異臭レベルにならないと自覚できない。加齢臭については（このブログでも以前書いたけど）対策グッズが増えたし、「気にしてる」人も増えてきた印象があります。

でも頭皮はどうでしょうか。

毎日シャンプーしてるから大丈夫だろう、という油断がある。少なくとも僕にはそれがあった。

気づく機会は外側にしかない

枕カバーの朝のにおいで気づくとか、美容師さんが何も言わないシャンプー中の沈黙とか（これは僕の思いすごしかもしれないんですが、あの雰囲気はちょっと記憶に残る）、あるいはパートナーにぼそっと言われるとか。

気づく機会が全部「外側」にある。

キャップやヘルメットをよく使う人なら心当たりがあると思うんですが、頭皮の蒸れは相当なもので、前の晩にしっかりシャンプーしても通勤中にかいた汗で午前中には元の木阿弥ということが普通に起きます。頭皮って汗腺の密度が高い場所なので。

シャンプーは「昨日の汚れを落とす」もので、「今日これからの汗を抑える」機能はない。それだけの話なんですよね。

頭皮に使えるデオドラントという選択肢

HAIR & BODYと書かれた、頭皮にも直接使えるデオドラントスプレーというジャンルがあります。これを最近まで知らなかった。

MARO17（マーロ17）のデオドラントリフレッシュスプレーがこのタイプで、MONOQLOでベストバイ殿堂入りを4年連続で取ったシリーズから出ているブランドです。【医薬部外品】なのでわきが・制汗の効能もちゃんとある。

Amazonレビューを漁っていると「夏の朝、出かける前に頭にシュッとするだけで違う」「一日中爽やかな感じが続く」という声が多い。このへんは商品ページとレビューの受け売りですが、使い方は髪が乾いた状態で頭皮に向けてシュッとするだけ。

MARO17 デオドラントリフレッシュスプレー ベルガモット＆レモンの香り 【医薬部外品】 95g メンズ（Amazon）

楽天派の人はこのへんで。

MARO17 薬用 デオドラントリフレッシュスプレー 95g（楽天・¥1,320）

毎日シャンプーしてるのに不思議、という人は、朝の一本を足してみるといいかもしれない。ルーティンは変えなくていい。出かける前にシュッとするだけです。

まぁそんな感じで、一本保険を置いておくと気持ちが楽ですよねという話でした。

ではでは。

夜の行為で腰が痛くなってペースが落ちてしまう問題、三角クッション一個で少なくとも保険になるらしいよって話

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どうも僕です。

腰の話をします。

夜の腰の話です。

こういうテーマを書くのは毎回それなりに恥ずかしいんですが、まぁ、このブログはずっとそういう話をしてきたわけで、今更止まれない。諦めました。続けます。

夜の行為、というやつですね。

中年になってからというもの、腰が文句を言うようになりました。デスクワークの後の腰ではなくて、もっと直接的なシチュエーションで腰が「もう無理っす」と言い始めるやつです。本人は頑張っているつもりなのに、ペースが落ちる。途中で一息つきたくなる。

格好悪い話なんですが、これがけっこう申し訳なくて。相手に変な顔をさせるのも嫌だし、でも「腰が痛くて」とはなかなか言えない。男のプライドとかじゃなく、単純にこまかいエチケットの問題として、なんとかしたいわけです。

で、少し調べました。

Googleに「セックス 腰が痛い 対策」と打ち込むのはかなりの覚悟が要りましたが、ちゃんと整形外科の先生の記事とか出てきて、少し安心しました。人類が長年悩んできた話らしい。

骨盤の角度だった

腰を反らせ続ける体勢が続くと腰椎に負担がかかる。デスクワークの腰痛と理屈は同じで、ある体勢を長時間維持するのが問題らしい。

骨盤の下にクッションを置いて傾斜をつけると、骨盤が少し前傾して腰への負荷が分散する。

この発想で「三角クッション」を使う、という話が出てきたわけです。

三角クッション

くさび型のクッションです。読書クッションとかそういう用途で売られてるやつで、普通に5,000円前後で売っています。

骨盤の下に置くと、何もしなくても体の角度が変わる。

レビューを漁ると「腰痛持ちで夜がきつくなってきたけど、これを使ったら楽になった」という趣旨の声がそれなりにある。言葉は濁しつつですが、そういう使い方をしている人が一定数いる。

ということで、こういうやつです。

Shinnwa 三角クッション 三角枕 背もたれクッション ベッド用 2層構造…（Amazon）

Shinnwaという会社の三角クッション。低反発チップと高反発ウレタンの2層構造で、形を保ちながら体に馴染む設計です。商品ページを見る限り、30度の傾斜でかさばらない感じ。

楽天派の人はこのへんで。

三角クッション 大きい 三角枕 背もたれ クッション 枕 高反発 ベッド 背中 腰枕 読書用 30度傾斜（楽天・¥5,580）

同じShinnwaの楽天版です。

それで全部解決するわけでも

根本は日頃の体幹トレーニングとかストレッチの話だし、それは今夜どうにかなることでもない。

ただ、骨盤の下にクッションを置くだけで角度が変わるなら、5,000円の話だし悪くないと思います。

ではでは。

出張先ホテルのマットレスが柔らかすぎて朝起きると腰が痛い問題、携帯エアークッション一個で少なくとも保険になるらしいよって話

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どうも僕です。9月に入りましたね。

まだ全然暑いんですが、朝だけちょっと空気が違う気がして。季節って律儀だなとは思います。

ということで今日は、出張先のホテルのマットレスが柔らかすぎて朝起きると腰が痛い問題、エアー式の腰クッション一個で少なくとも保険になるらしいよって話です。

ビジネスホテルのマットレスはガチャ

出張族にはわかる話だと思うんですが、ビジネスホテルのマットレスって、当たりはずれが激しいんですよ。

柔らかすぎるやつに当たった日には、朝起きると腰が終わっている。ふかふかで気持ちよさそうに見えて、実際は寝てる間中ずっとお尻だけが沈んで腰が宙ぶらりんみたいな格好になってるわけで、そりゃ痛くなる。

フロントに電話して「硬めのに変えてもらえませんか」と言えれば話は早いんですが、そういうことを気軽に言える人ってそんなにいないと思っていて。出張中に余計なことで申し訳なさを消費したくない気持ちというか、なんか面倒くさいというか。まぁそのへんはいいや。

よく言われる対策がバスタオルを折りたたんで腰の下に敷くやつで、理屈はわかる。ただ寝返りを打つたびにずれて、気づいたらどっかに行ってる。あとタオルは硬さが均一なので腰のカーブとは合わない。

エアー式の腰クッションを持っていく

で、エアー式の腰クッションを出張バッグに入れていく人がいるらしいんですよ。

ポンプ式で押すだけで10秒くらいで膨らんで、空気を抜くとペタンコになって収納袋に収まる。収納サイズが15×8×5cm。出張バッグに入れても大して邪魔にならないはずです。

空気量を調整できるので、タオルと違って腰のカーブに合わせて細かく変えられるというのが売りで。

腰 クッション 腰痛 飛行機 クッション ポンプ式 10秒で膨らむ海外 旅行 便利グッズ 腰枕 車 快適グッズ…（Amazon）

Amazonのレビューを眺めると、夜行バスで使っている人の話が多い。リクライニングシートで腰の後ろに挟んで寝てた、という声がちらちら出てくる。ホテルのベッドで試した人はそれほど多くないんですが、「マットレスの沈み込みがだいぶマシになった」というレビューが何件かあった。そのへんは人によりそうですが。

楽天派の人はこのへんで。

ランバーサポート エアー 腰クッション AIR4（アデルフォス・理学療法士監修）（楽天・¥1,780）

ただ正直、これはあくまでサポートグッズなので、ホテルのマットレス自体が柔らかいという根本はどうにもなりません。寝返りが多い人は位置がズレてくる可能性もある。

何はともあれ、ホテルのベッドはガチャなので。外れを引いても対策が一個あるだけでマシ。そのくらいの話です。

ではでは。

夏のスーツでズボンの裏地が内股に張り付いて歩くたびにベタつく問題、吸汗速乾ズボン下一枚で少なくとも保険になるらしいよって話

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9月に入ったのに全然涼しくならないですね。まだ夏。まだスーツがつらい季節。

ということで今日は、夏のスーツでズボンの裏地が内股にべったり張り付く問題について、ひとつ書いておこうかなと思います。

あれ、どうにかなんないですかね

歩くたびにスラックスの裏地が内股にくっついてくる感じ。歩き方がおかしくなる。正確には歩くのが億劫になる、くらいの話ですが、夏の通勤8時間の中でじわじわ精神に来るんですよ。「今日もあれか」って。

解決策として考えることといえば、いい素材のスーツを買う（高い）か、気合で乗り切る（解決してない）か、だいたいこの2択になって終わるんですが、もう一個あるじゃないですか。ズボン下履けばいい、という。

ステテコのイメージ問題

ただこれ、抵抗感ありませんでしたか。

ステテコっていうと、縁側に座った祖父とか、旅館でもらう浴衣の下に履くやつとか、そういうイメージが先に来て、なんとなく「自分が選ぶもの」に入ってこない。少なくとも僕はそうでした。

でも今のズボン下って、綿ベタのステテコだけじゃないんですよ。吸汗速乾タイプがあって、これが全然別物らしい。

綿のステテコは乾きが遅いので、吸った後もベタついた状態がけっこう続く。速乾タイプはそれが速い。乾きが速いので、ベタつきが長引かない。レビューを読んでたら「真夏に1日中はいていても内股の不快感が全然違う」って人が何人かいて、まぁレビューなんで割り引いて読んでたんですが、数が多かったのでちょっと信じることにしました。

グンゼのクールマジックシリーズのニーレングス（ひざ丈）がその系統です。鹿の子素材で、吸汗速乾と消臭が付いている。ひざ丈なのでスラックスの下に履いてもはみ出さない。

はい、これです。

GUNZE(グンゼ) ズボン下クールマジック 鹿の子【吸汗速乾×消臭】 ニーレングス 前あき MC2507メンズ（Amazon）

楽天派の人はこのへんで。

グンゼ クールマジック ニーレングス（suteteko ¥1,790）

商品ページとレビューの受け売りでいくと、値段は1,000〜1,500円前後。スーツに比べたら全然安い。

で、実際に使っている人のレビューで面白かったのが、「スラックスの裏地の持ちが良くなった」という話。スラックスって内股の部分が生地同士の摩擦で傷むんですけど、ズボン下が間に入ることで直接の摩擦が減る、らしい。スラックスの裏地が長持ちする、ってのはちょっと笑ってしまった。そういう買い方もあるのか、と。

ではでは。

ランニングを始めたら乳首から血が出る問題、スポーツ用ニップレス一枚で少なくとも保険になるらしいよって話

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どうも僕です。

最近ランニングを始める人、けっこう多いですよね。「健康のために走ろう」「ダイエットしよう」という感じで。僕の周辺でも30代後半あたりから急に走り出す人が出てくるんですが、そういう人たちがかなりの確率で同じ話をしてくるんです。

「乳首から血が出た」

です。

最初に聞いたとき、えっ何その怪我、なんか変なところに引っかかったの？と思ったんですよ。でもそういう話が複数出てきて調べてみたら、これ、ランナーあるあるの現象でした。

ランナーニップル、という現象がある

「ランナーニップル」あるいは「ジョガーズニップル」という名前で呼ばれているらしく、長距離を走ると乳首がシャツの生地に繰り返し擦れ続けて、ヒリヒリするどころか出血するというやつです。「走った後のシャワーで悶絶する」という声が多い。なるほどそういうことだったのか、と。

走らない僕が人づてに聞いた話なので、細かいところは保証できないのですが、それにしても距離が伸びるほど起きやすいというのは、確かにそうだろうと思う。10kmで大丈夫でもフルマラソンなら話が変わる。摩擦の累積ですから。レース本番の日に気づいて、ゴール後にシャツが赤くなっているというのがマラソン界隈ではある種あるある話のようです（当事者は笑えないでしょうが）。

絆創膏でも代用できるし、ワセリンを塗る手もあるけど、長距離ではどちらも汗で落ちる・剥がれるという問題があるらしくて、ランナーの間ではニップレスが定番になっているっぽいです。透け防止目的のやつと同じものでもいいし、スポーツ向けに作ったものもある。

箱根駅伝ランナーが作りに関わったやつを使う

その中でちょっと気になったのが、箱根駅伝のランナーと共同開発した、という売り文句のやつです。NIPPLE GUARD（CONYCONY）というやつで、「美容皮膚科医監修・医療用素材」という肩書もついている。

走りながら作りに関わった人がいる、というのはそれなりに信頼の根拠になりますよね。座ってスペックを考えた人が作ったわけじゃない。

直径4.5cmと大きめなので剥がれにくい、というのがランナーにはたぶん重要なポイントだと思います。貼ったものが走りながら剥がれていったら意味がない。60枚入30セット分で、使い捨てで毎回貼る前提の設計らしい。一回分のコスパはそんなに悪くないです。

[CONYCONY] 【医師監修×駅伝ランナー開発】 NIPPLE GUARD ニップレス 60/120/180枚…（Amazon）

楽天派の人はこのへんで。

NIPPLE GUARD ニップレス 男性用 メンズ 直径4.5cm 60枚入（美容皮膚科医監修×駅伝ランナー開発）（楽天・¥798）

ランニングシューズを揃えて、ウェアを買って、気合い入れて走り始めたら足の豆もつぶれつつ、乳首からも血が出る、というのが初心者あるあるコースらしいですが、そのうちの一個は防げます。最初から。

ではでは。